Los 6 alimentos que no deberías consumir antes de dormir
La ingesta de determinados alimentos por la noche se ha asociado a la dificultad que tienen muchas personas para conciliar el sueño. A esa hora de la jornada, nuestro cuerpo está preparado para descansar, por lo que consumir alimentos muy pesados podría dificultar la digestión e influir en la calidad de nuestro sueño. Para evitar estos síntomas, debemos evitar consumir ciertos alimentos por la noche. ¡Conócelos!
Chocolate. El chocolate, especialmente el negro, contiene cafeína y otros estimulantes que podrían mantener nuestro cerebro despierto más tiempo del debido.
Los 6 alimentos que no deberías consumir antes de dormir
Refrescos. No es aconsejable consumirlos por la noche. Los refrescos están compuestos por grandes cantidades de azúcar que pueden provocar acidez en el cuerpo.
Los 6 alimentos que no deberías consumir antes de dormir
Comida picante. Digerir el picante supone un esfuerzo mayor para nuestro sistema digestivo, lo que puede alterar nuestro descanso nocturno. Además, estos alimentos aumentan nuestra temperatura corporal y el cuerpo se ve obligado a adaptarse a este cambio.
Los 6 alimentos que no deberías consumir antes de dormir
Carnes rojas. Debido a la gran cantidad de proteína que tiene la carne roja, a nuestro cuerpo le costará un mayor esfuerzo digerirla, lo que puede afectar negativamente a nuestro sueño.
Los 6 alimentos que no deberías consumir antes de dormir
Comidas muy grasas. Consumir alimentos ricos en grasas por la noche nos provocará digestiones pesadas, las cuáles no nos permitirán descansar correctamente.
Los 6 alimentos que no deberías consumir antes de dormir
Cereales. Los cereales que compramos en el supermercado tienen grandes cantidades de azúcar, por lo que, para disfrutar de un sueño reparador, la mejor opción es consumirlos en su versión integral.
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