¿Qué como hoy? La respuesta la tiene Instagram

Os traemos una selección de cuentas de Instagram con publicaciones de recetas sencillas, sanas y capaces de hacernos salivar a través de la pantalla.

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El universo de Instagram es una fuente inagotable de inspiración, sobre todo gastronómica. Son muchos los perfiles que se suman a esta moda, sin embargo, a veces, por bonita que resulte la foto, las elaboraciones son muy costosas y los ingredientes no están al alcance de todos.

Por eso, hemos querido hacer una recopilación de cuentas inspiradoras pero realistas que, además de recetas fáciles, saludables y deliciosas, te darán ideas para organizar tus menús semanales o preparar una comida para familiares y amigos. No te llevará mucho tiempo y quedarás como el perfecto anfitrión. Apunta:

@Foodtropia

Esta cuenta tiene muy claro su objetivo: recetas sin complicaciones, healthys y con una emplatado perfecto.

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✨Poke bowl ✨ Os presento mi version de poke bowl. Me parece un plato ideal para verano. Es muy fácil de preparar y podéis ir variando los ingredientes con lo que más os guste. Consejo: si dejas macerando el salmón en el aliño mientras preparas el resto de ingredientes, quedará más sabroso. Tenéis el paso a paso en la pagina web de @slowloveoficial y en su instagram. Ingredientes: 🔸1 pieza de salmón fresco. Se aconseja congelar previamente durante al menos 24-48 horas para prevenir anisakis. 🔸1/2 taza de quinoa. 200 gr de edamame. 🔸1 aguacate. 🔸1 mango. 🔸1/4 de cebolla morada. Aliño: 🔸Salsa de soja o tamari. 🔸Salsa perrins. 🔸Zumo de lima. 🔸Semillas de sésamo. 🔸Cebollino picado. . . . #foodtropia #pokebowl #poke #salmon #recetas #realfood #recipes #aguacate #mango #avocado #slowbestfriends

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✨Hummus de remolacha✨ Uno de mis aperitivos favoritos es el hummus y concretamente esta versión con remolacha me encanta. Parece que me he vuelto loca con la remolacha pero es una forma de aprovecharla en dos elaboraciones: el jugo de cocción para los Huevos rosas y la remolacha en si para el hummus. Acompáñalo con unos bastones de zanahoria, pepino y unos nachos. Ingredientes para 2 cuencos: 🔸400 gr de garbanzos cocidos. 🔸200 gr de remolacha cocida. 🔸2 ajos sin germen para que no repita. 🔸2 cucharadas de tahini. 🔸zumo de 1 limón. 🔸2 cucharaditas de comino. 🔸sal y pimienta. 🔸opcional: añadir un poquito de jugo de remolacha o agua para que no quede tan denso. 🔸Topping: aceite de oliva virgen extra, cilantro, semillas de sésamo. . . . #foodtropia #recetas #recipes #hummus #humus #remolacha #hummusderemolacha #realfooding #realfood

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@futurlife21

En este perfil no sólo buscan inspirarte a través de sus recetas, sino que su finalidad es que aprendas a llevar un estilo de vida saludable.

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Pues esta es otra de las maravillas que encontráis en el segundo futurlibro 😍 . Sandwich vegetal con pan de brócoli! Lo rellenamos con lechuga, mayonesa de aguacate cebolla y tomate… lo que me gusta a mi el sandwich vegetal no es normal, pero este además es mucho más saludable y nutritivo 😍 EN VERANO ES LO MÁS! y se hace en 20 min 🙌🏻 . Lo habéis probado ya?? 🙊 . Ya sabéis que todas las ideas que compartimos y las ideas de los libros son nuestras creaciones, siempre inventamos! Y por supuesto antes de que salga algo riquísimo hay muchas cosas reguleras 😂 Gracias por valorar nuestro trabajo siempre, por darnos el crédito y preocuparos por nosotras, nos escribís con mucho cariño siempre que veis nuestras recetas por ahí ❤️ sois una extensión de nuestra familia, es increíble como pueden unir las redes sociales. . . PD:los futurlibros los podéis conseguir en el link de la bio! Y en FuturCentre en Madrid en horario: Lunes miércoles y jueves de 11 a 20.30h ✨ ( a partir del 15 de Julio cambiaremos el horario para comprar los libros, os avisaremos) .

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@biotiful.comiditas

Sus recetas son un poco más elaborada pero, la mezcla de sabores que propone y el uso atípico de los ingredientes es insuperable. Se puede apreciar lo bien que sabe,  incluso, a través de la pantalla.

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Bizcocho de garbanzos💛, verduritas🌶🥒, feta◽️y aceitunas💚 . Para nuestro finde en El Valle del Jerte🍒he preparado este bizcocho de aprovechamiento que sirve y apetece a todas horas: super snack, aperitivo, picnic, cena de picoteo.. . Está súper rico, es fácil, súper completo, apetecible, un imbatible del aprovechamiento vacía-neveras👌🏻y versionable de mil maneras. . Feliz finde bi🥧tifuls😘. . Bizcocho de garbanzos💛y verduritas🌶🥒, feta◽️y aceitunas💚 🥚3 huevos, 💛60g de harina de garbanzos bio (@probios1978 en @smartfooding )- puedes usar otra harina pero con la de garbanzos queda muy nutritivo, con cuerpo y saborcito rico)-, 🥛30g de la leche que te guste, 🥒calabacín, 🌶pimientos de colores, ◽️queso feta, 💜cebolla, 💚aceitunas. -cantidades: las que queráis o podáis con las sobras que tengáis a mano- 💛aove ⚪️medio sobre de levadura, 🍃especias al gusto: sal, pimienta, comino, nuez moscada, ras el hanout. •pochar un poco la cebolla en una sartén con un hilito de aove. •mezclar los huevos con la harina de garbanzo, la leche, la levadura y las especias. •trocear todas las verduras y el queso feta. •añadir los trozos a la mezcla de la masa. •echar la mezcla en un molde. •hornear unos 30min a 180º hasta que esté dorado por fuera y bien cuajado por dentro. •se trata de una receta de aprovechamiento, lo aguanta todo así que no te cortes haciendo tu versión! Añade espinacas, brócoli, champiñones, tomatitos…lo que tengas..y bien de las especias que te gusten. . #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #mangersain #vidasana #comidasana #brunch #picnic #veggies #frittata #quiche #olives #feta #recetas #hechoencasa #vegetarian #bread #comidareal #bizcocho #aperitivo #baking #plantbased #foodie #delicious #realfood #mediterranean #comidareal #fitfood #pan #cake

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Brioche glacée🍧 . 🍞Brioche Jacqueline de @mabriocheamadrid , 🍦con helado casero de: 🍌plátano, 🥜crema de cacahuete casera, 🍒cerezas, 🍫chocolate negro🖤bio 85% , 🧡y almendras picadas. . Último trozo de brioche😋comido disfrutando por toooodo lo alto! Hace una pareja perfecta con ese helado taaaan rico🤤🍌⭐️🍒🍫. A tope de verano☀️ . Feliz martes disfrutón🍒biotifuls😘 . Para hacer el helado: •cortar un plátano maduro en rodajas y congelarlo. •deshuesar cerezas y congelarlas. •mezclar en el procesador los trozos de plátano congelado, las cerezas y un par de cucharadas de crema de cacahuete. •batir a máxima velocidad hasta conseguir una crema. #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #mangersain #vidasana #comidasana #desayuno #petitdejeuner #dessert #postre #cherry #brioche #helado #icecream #summer #verano #brunch #bizcocho #comidareal #slowfood #goodfood #recetas #delicious #realfood #toasttuesday #wellness #cerezas #toast #gourmet

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SubRevación🙌🏻🖤 . Tostada de pan de centeno integral ecológico🌾, ⚪️untado de yogur de oveja con un toque de vainilla de @postresgoshua , 🖤brevas, 💚pistachos, 🍯y miel. . Espectacular🤤me he comido dos y he disfrutado taaaaaanto!! Me encantan las brevas y los higos💜y con ese yogur tan fabuloso de oveja (textura de ensueño y saborazo), pan del rico, pistachitos y el hilito de mieeeel🤤. . La vida a bocados☀️. . #healthyfood #healthylifestyle #mangersain #comidasana #vidasana #toast #saludable #toastsforall @toastsforall #brevas #fitfood #yogurt #realfood #comidareal #snack #fig #fuelyourbody #pistachio #tostadas #toasttuesday #desayuno #wellness #gourmet #yummy #delicious #foodie #breakfast #plantbased #brunch #realfooding @realfooding_ #foodporn

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@perezosa_healthy

En esta cuenta de Instagram nos queda claro que comer saludable es sencillo y no hay excusas para no hacerlo.

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Hoy hemos comido de plato combinado 😉😉😉 . Así han evolucionado los platos combinados en mi casa. Y si os digo que todo esta cocinado en el microondas?? 😊😊😊 . ✨ Medio plato de rúcula ✨Cebolla y agucate ✨Brócoli al vapor (en el microondas) ✨Huevos a la plancha (en el microondas) ✨Patatas deluxe (en el microondas) ✨Pesto casero con albahaca, queso parmesano, nueces y aceite . . ¿Que os parece este pedazo de plato? Alguien quiere la receta de las patatas?? 🤔 🤔 ¿Os hago un video?? . Ya me contais . #menúperezosa #igersfood #homefood #patatas #aguacate 🥑 💚 #aguacatelover #avocado #huevo #eggs #platocombinado #platocombinadohealthy #leonesp #igersleon #igersleonesp

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@soyunaboladequeso

Si ya conoce las marca de ropa White&one, sabrás que otra de las pasiones de la gestora de este perfil es la comida, sobre todo los dulces. Y si no sabes de lo que hablamos, ¡echa un vistazo!

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GAZPACHO “a mi manera” 🤭😬 El otro día subí un Stories contando que me encanta el gazpacho, cuando empieza hacer un poco de calor… me da por comerlo a todas horas!!! Y digo que eso es Pacho a mi manera porque no lleva ni 🥒 pepino ( lo odio ) ni ajo ( no me apasiona ), ni pimiento verde ( no suelo tener !!!)… asique un día por falta de ingredientes lo hice así… y me gusto tanto que así lo hago siempre !!! Necesitas: 850 gr tomate pera 100 gr aceite oliva extra virgen Media cebolla 1 pizca de sal Tan fácil como triturarlo todo hasta conseguir la consistencia deseada. Yo lo hago en la thermomix a maxima potencia durante 7 min aproximadamente. Y luego me encanta con huevo duro y pimienta 🤤 #gazpacho #gazpachocasero #recetasaludable #receta #cena #cenasaludable #soyunaboladequeso

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