Hara Hachi Bu, la dieta japonesa que te ayuda a no engordar
Si echáramos cuenta nos sorprendería la cantidad de años que hemos pasado buscando la dieta perfecta, la que nos permita adelgazar sin mucho esfuerzo y la que, sobre todo, no nos haga engordar con tan solo abrir la boca y respirar. Tanto años desperdiciados en una búsqueda y captura fracasadas para ahora tener la respuesta en Okinawa, Japón.
La dieta en cuestión, para muchos un estilo de vida, se llama Hara Hachi Bu, es japonesa y consiste, en rasgos generales, en comer hasta quedarnos satisfechos en un 80%.
¿Algo más que saber?
Hara Hachi Bu, la dieta japonesa que te ayuda a no engordar
Si entendemos esta dieta como dieta y no como estilo de vida, lo primero que tenemos que saber es la importancia de una actividad física continuada.
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La presencia de alimentos como legumbres, frutas, granos enteros, verduras, pescado y, más importante todavía, su ingesta en pequeñas raciones y en mezclas poco calóricas.
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La ingesta de carne tiene que verse reducida casi a la mitad, no con una presencia inexistente, pero la menos posible.
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Con estas pautas la dieta Hara Hachi Bu consigue dejar satisfecha a la persona en un 80%, lo que supone que el metabolismo se vea capaz de trabajar a gran velocidad para quemar las calorías.
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También reduce la aparición de radicales libres, enfermedades cardíacas y cerebrovasculares y la obesidad.
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Conseguiremos el deseo de adelgazar y no engordar ya que el cuerpo trabaja rápidamente, en 20 minutos, a diferencias de otras dietas.
