Duerme (mejor) en verano con estos alimentos
Si hay algo en lo que somos expertos en las noches más profundas de calor agónico es, sin duda, en no dormir. En pasarnos las noches en vela por culpa de ese sudor que recorre la espalda y ese insomnio injustificado que no tiene otra razón de ser que la falta de viento que entra por la ventana. Hoy descubrimos que existe una solución a este pesar y que tiene que ver con tu alimentación.
Intuimos que no sabes cómo poner remedio a las noches de verano en vela, de no ser así ya nos habríamos dicho el remedio, así que nosotros te damos los cinco alimentos que tienes que incluir en tu dieta para descansar en temporada estival.
El huevo es fuente de triptófano y si en condiciones normales (sin calor) ya nos ayuda a conciliar el sueño, cuando hay calor nos sumerge en un bálsamo de anestesia. Siempre es mejor tomarlos en tortilla, revuelto o cocidos, no fritos.
Duerme (mejor) en verano con estos alimentos
La lechuga tiene propiedades relajantes y, aunque para algunos pueda resultar un poco indigesta, lo cierto es que funciona bastante bien en esta misión.
Duerme (mejor) en verano con estos alimentos
Se trata de consumir alimentos ricos en triptófano para aumentar la serotonina, como las carnes blancas, tipo pavo y pollo, que al ser proteínas tampoco nos resultarán muy pesadas por las noches.
Duerme (mejor) en verano con estos alimentos
Un vaso de leche caliente antes de dormir o una infusión de hierbas, manzanilla o poleo, ya que están libre de cafeína y tienen propiedades relajantes.
Duerme (mejor) en verano con estos alimentos
Las hierbas aromáticas tienen un efecto calmante sobre el organismo y la más recomendada es la albahaca.
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