Esta dieta ha conquistado a royals y famosos del mundo entero. Cuentan que la propia Reina Letizia la sigue y que es perfecta para reducir el envejecimiento y la inflamación. Todo en un plan de 28 días diseñado por el Doctor Perricone. Hoy, hablamos de la dieta perricone: en qué consiste y cuáles son sus beneficios.
El Doctor Nicholas Perricone propone una dieta antiinflamatoria de 28 días para adelgazar y rejuvenecer a la vez. El dermatólogo tras años de investigación llego a la conclusión de que la inflamación que causa una mala alimentación causa más signos de envejecimiento. Las estrías y la formación de arrugas se producía como consecuencia de una irritación microscópica que tiene lugar en nuestras células y que puede producir daños.
¿En qué consiste? Mediante un sistema que combina ejercicio, cuidado de la piel y nutrición adecuada, la dieta Perricone te ayuda a verte y sentirte mejor. En un principio estaba diseñada para recuperar la salud de la piel, sin embargo, se demostró que quienes siguen el programa también reducen su peso.
Se recomienda comenzar el plan un fin de semana tranquilo con 3 días de dieta. Un primer paso con alimentos menos restrictivos que durante los 28 días pero con resultados que te ayudarán a mantener la rutina todo el mes.
Comer bien y comer a menudo es el pilar de esta dieta perricone. Tres comidas diarias y dos «snacks» conseguirán que aportes proteínas constantemente a tu cuerpo. El plan de nutrición debe estar adaptado a cada persona y ser rico en antioxidantes, proteínas de alta calidad, carbohidratos de bajo índice glucémico y grasas saludables. Además, beber al menos 8 vasos de agua es importante a la hora de seguir con la dieta. Con este plan se ayuda a tratar los signos visibles del envejecimiento de dentro hacia afuera y de afuera hacia dentro.
¿Cuáles son sus beneficios?
Una piel y un cuerpo más sanos. En definitiva, la dieta está pensada para que nuestra piel recupere todo su esplendor gracias a un plan alimenticio saludable y rico en alimentos de calidad. El aporte de proteínas frescas mediante las comidas a lo largo del día reducen la inflamación.
La mala nutrición, la contaminación, la exposición al sol, el estrés y los tratamientos irritantes para el cuidado de la piel son los verdaderos culpables del daño en nuestro cuerpo y el aumento de la probabilidad de enfermedad. La inflamación causada por estas circunstancias puede conducir en última instancia a daños celulares y signos acelerados de envejecimiento.
Julia Roberts y la Reina Letizia ya han experimentado la dieta perricone. Sus beneficios antiedad y de recuperación de la salud, reducción de la inflamación y pérdida de peso han conquistado a integrantes de familias reales y famosos de todo tipo.
