Cinco desayunos científicamente probados que te ponen de buen humor
¿Sabías que lo que comes y cuándo lo comes juega un papel importante en tu estado de ánimo? No necesitas más que la hora del desayuno, justo después de esa gloriosa taza de café, para darte cuenta de que gracias a eso ya eres persona. Pues bien, para que a partir de ahora empieces el día con más energía que nunca te proponemos cinco tipos de desayunos que te harán levantarte de cama. Sea ésta del tamaño que sea.
Si no tienes mucho apetito por las mañanas empieza el día con varias piezas de fruta fresca y tu taza de café o té. Sobre todo si optas por bayas y frutas cítricas. Están cargadas de vitamina C y hierro y te darán un extra de energía mientras al mismo facilitan la digestión
Cinco desayunos científicamente probados que te ponen de buen humor
Y hablando de digestiones, esta bebida fermentada está llena de prebióticos que ayudan a disminuir la ansiedad y la depresión. Además, tiene triptófano, un aminoácido que ayuda a elevar los niveles de serotonina en el cerebro,
Cinco desayunos científicamente probados que te ponen de buen humor
Sus compuestos ayudarán a gestionar de una mejor forma tu humor. Combínalo con algo de proteínas y carbohidratos para darle más sustancia a la comida.
Cinco desayunos científicamente probados que te ponen de buen humor
Esta crujiente mezcla contiene infinidad de aminoácidos, zinc y magnesio- todos ellos juntos aumentan y mejoran tu humor, mantienen saciado el estómago y ayudan a relajarte sin importar lo que pase el resto del día.
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Esta famosísima tapa o tostada, llámalo ‘X’, contiene todos los componentes que una comida equilibrada puede tener: carbohidratos, proteínas y grasas (buenas).
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