Consumir alimentos de temporada, sobre todo las frutas, tiene dos ventajas: la agricultura durante todo el año habrá merecido la pena y nos estaremos beneficiando de la ristra de vitaminas, minerales y demás nutrientes que cada pieza contiene.
Por eso, ahora que estrenamos estación y que los resfriados están a la orden del día, traemos la lista de frutas que no deben faltar en la cesta de la compra.
Las mejores frutas para el otoño: un refuerzo de vitaminas
Higos. Aunque con alto contenido en azúcares, poco recomendable para pacientes diabéticos, su poder antioxidante es desbordante.
Las mejores frutas para el otoño: un refuerzo de vitaminas
Peras. Probablemente una de las frutas que está todo el año en las fruterías pero su momento de mayor maduración es en otoño. Su composición es casi a base de agua en su totalidad y tiene propiedades diuréticas.
Las mejores frutas para el otoño: un refuerzo de vitaminas
Manzana. Ocurre lo mismo que con la pera, podemos disponer de ella durante todo el año, pero ahora cuentan con mayor maduración. Una gran fruta saciante.
Las mejores frutas para el otoño: un refuerzo de vitaminas
Cualquier cítrico, sobre todo las naranjas. Perfectas para los zumos de primera hora del día. Famosas por sus vitaminas y minerales.
Los mejores alimentos para el otoño: un refuerzo de vitaminas
Kiwi. La fruta mejor agraciada para el sistema digestivo. Acelera el metabolismo y favorece el tránsito intestinal.
Las mejores frutas para el otoño: un refuerzo de vitaminas
Mango. La popular fruta del otoño ya está aquí y, además de sus propiedades beneficiosas para el organismo, su sabor y fácil combinación llevan a esta fruta a estar en recetas dulces y saladas.
