Pero mírate, si no has pegado ojo en toda la noche, así es imposible que aguantes las largas horas de trabajo que tienes por delante. ¿Cuánto tiempo más vas a seguir sin conciliar el sueño?
A lo mejor deberías hacernos caso y probar a comer estos siete productos que ayudan a conciliar el sueño. A nosotros nos funciona, puede que a ti también. ¿Te animas a probarlos y a dormir mejor?
Las 7 alimentos que contribuyen a conciliar el sueño
Cereza
Las cerezas contienen melatonina, la cual ayuda a “perfeccionar” los ciclos de sueño.
Las 7 alimentos
Arroz blanco
Comer arroz blanco unas cuatro horas antes de irse a la cama ayuda a conciliar el sueño.
Las 7 alimentos
Plátano
El magnesio y potasio de esta fruta consiguen que los músculos se relajen y se pueda dormir mejor.
Las 7 alimentos
Cereal
La fácil digestión de los cereales hace que el estómago no tenga que trabajar mucho y el cerebro pueda centrarse en conciliar el sueño.
Las 7 alimentos
Batata
Las batatas o patatas dulces contienen también mucho potasio y complejos carbohidratos que facilitan esta tarea.
Las 7 alimentos
Leche
Esta bebida contiene triptófano que, combinado con calor, hace que los músculos se relajen y se pueda descansar mejor.
Las 7 alimentos
Infusión
Sobre todo la valeriana y la manzanilla, ya que su ausencia de cafeína preparan al cuerpo para dormir.
