¿Tú qué haces para relajarte? Seguramente practicar yoga, contar hasta diez, meditar, ir de compras, pasear, conducir o ir al cine. Y seguro que se nos queda alguna afición por el camino. ¿Has pensado en comer para calmar la ansiedad y liberar el estrés? Puede que sea el momento de ir haciéndolo porque con esta lista de alimentos tu relajación instantánea está asegurada.
Cientos de platos podemos preparar con tres ingredientes en esta misión de relajación: la camomila, la lavanda y el limón.
Las propiedades de la camomila ayudan en la relajación de los nervios y en la reducción de todos los síntomas que puedan generar. La lavanda es una hierba aromática de grandes beneficios en el tratamiento de los nervios. Ayuda a conseguir la relajación para calmar la ansiedad, el estrés y la depresión.
Y el limón es uno de los cítricos más completos, de cuyas propiedades hay que destacar su poder de relajación, sobre todo en la cáscara.
Descubre los 10 platos clave con los que calmar los niveles de estrés.
Cómo reducir el estrés, comiendo
Manzanilla. Tomada tres horas antes de dormir y bien cargada consigue relajar el organismo procurando un sueño profundo.
Cómo reducir el estrés, comiendo
Pollo con limón y lavanda. La combinación de ambos ingredientes potencian sus efectos y, por consiguiente, sus propiedades.
Cómo reducir el estrés, comiendo
Batido de moras. Esta fruta es una de las mejores para desintoxicar el organismo, además de servir para reducir la ansiedad.
Cómo reducir el estrés, comiendo
Macarons de lavanda. Al ser el único ingrediente de este dulce sus efectos no están alterados y son 100×100 naturales.
Cómo reducir el estrés, comiendo
Cupcakes de lavanda y chocolate. Aunque el chocolate sea un estimulante, la lavanda contrarresta el efecto y potencia sus propiedades relajantes.
Cómo reducir el estrés, comiendo
Helado de manzanilla. Una vez más, sus beneficios son naturales y expuestos al máximo por el contraste con el hielo, que ayuda a la relajación muscular.
Cómo reducir el estrés, comiendo
Limonada de lavanda. El azúcar ayuda a reducir el estrés cuando se combina con esta hierba.
Cómo reducir el estrés, comiendo
Helado de lavanda. Cuanto más denso y sólido mejor se absorben sus propiedades calmantes.
Cómo reducir el estrés, comiendo
Polo de limón. Tiene los mismos efectos que la fruta en pieza pero con un añadido: el hielo ayuda a relajarse porque relaja los músculos.
Cómo reducir el estrés, comiendo
Tarta de manzanilla. Cuenta con los mismos beneficios que la manzanilla en grano.