5 alimentos que suben en ánimo
El chocolate nos gusta mucho y lo intentamos evitar porque pensamos que engorda pero no imaginamos lo que nos puede subir el ánimo. Y es que se cree que el chocolate negro reduce los niveles de cortisol, que es la hormona que se liberad con el estrés y la ansiedad. Además aumenta la serotonina, una enzima que favorece la alegría. También es un gran antioxidante que relaja la presión arterial y favorece a reducir el colesterol. Siempre intenta comer el que contenga al menos el 70% de cacao.
5 alimentos que suben en ánimo
La almendra es una gran fuente de magnesio que ayuda a controlar la presión arterial, lo que hace relajar el sistema nervioso. Además este fruto seco contiene un componente que se llama aminoácido triptófano y que eleva nuestro estado de ánimo. Así que ya sabes, si quieres picar entre horas, llévate unas cuantas al trabajo.
5 alimentos que suben en ánimo
Con los plátanos pasa parecido que con las almendras. Poseen triptófano que en combinación con los hidratos de carbono favorece la producción de serotonina que es lo que ayuda a tener un mejor estado de ánimo. Los deportistas acuden al plátano para obtener mayor energía, así que ya sabes qué comer a mitad de mañana.
5 alimentos que suben en ánimo
Los arándanos son un poderoso antioxidante y tiene beneficios tan importantes como aumentar la concentración, reducir la fatiga, aliviar el estrés... Lo que inevitablemente produce tener un mejor estado de ánimo.
5 alimentos que suben en ánimo
Los aguacates contienen mucha vitamina B esencial en la creación de glóbulos rojos y esencial en la producción de energía. Además ayuda a los neurotransmisores del cerebro lo que ayuda a mejorar directamente nuestro estado de ánimo. Y si ya fuera poco, los aguacates son muy ricos en grasas monoinsaturadas que permiten regular la presión arterial.
[td_smart_list_end]
