12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
Los fines de semana están para disfrutar pero hay doce cosas que haces mal en esas 48 horas que el lunes a primera hora de la mañana siempre lamentas haber hecho.
Vale que el viernes no te apetezca cocinar y termines tirando de comida para llevar pero, ¿y el resto del fin de semana? No hay motivo para ello. La comida para llevar, envasada o preparada cuentan con un exceso de grasa y sales que no le hacen bien a tu línea.
12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
Comes demasiados carbohidratos, bien sea en forma de arroz o de tortitas con sirope, pero los comes. Un exceso de hidratos de carbono acaban convirtiéndose en glucosa que no es para nada recomendable.
12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
Si los días de más exceso coinciden con tus días de sedentarismo estás más que perdido. El reposo tras una buen comilona no hace ningún bien en la activación del metabolismo y la quema de grasas.
12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
Dormir demasiado poco o mucho, en exceso, es malo para la salud cuando estamos tan sobrecargados de comida, sobre todo. Tenemos más tiempo libre pero no significa que tengamos que invertirlo en dormitar.
12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
Nos levantamos más tarde y nos saltamos el desayuno de manera que cuando llega la hora de comer seríamos capaces de asaltar toda la nevera, lo que hará que llegue la noche sin tener ganas de comer, pero devoremos la nevera (otra vez) más tarde.
12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
Aprovechamos el fin de semana para comer mucho fuera de casa y eso hace que ni comamos sanamente con un plan de alimentación ni hagamos las digestiones de la misma manera.
12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
El viernes quedas con amigos para cenar, con los colegas para salir por la noche, el sábado tomas el aperitivo con tu hermano, ves el fútbol con tu cuñado y el domingo te vas de copas con tu pareja. ¿Conclusión? Te has pasado bebiendo y llegarás al lunes muy hinchado.
12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
¿Quién toma el snack de media mañana y la merienda en fin de semana? Y no hablamos de atiborrarnos a tortitas sino de la famosa pieza de fruta. Eso hace que el lunes nos sintamos aturdidos de comida.
12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
Luego está el que piensa equivocadamente y cree que ahorrándose las calorías del mediodía puede hacer una cena digna de un banquete. Es el mayor error, el cuerpo absorberá las colorías de esa cena el triple de rápido que el haber hecho dos comidas moderadas.
12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
¿Cuántas veces has dicho que por ser fin de semana te mereces una recompensa en forma de berlina? Muchas. El problema no es que te autorrecompenses, el problema es que lo haces cada dos horas durante los dos días del fin de semana.
12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
Bebemos más, sí, pero más de todo lo que no sea agua. ¿Conclusión? Retenemos líquidos porque no nos hemos hidratado lo suficiente durante 48 horas.
12 hábitos del fin de semana que harán que cojas peso
Bebemos más, sí, pero más de todo lo que no sea agua. ¿Conclusión? Retenemos líquidos porque no nos hemos hidratado lo suficiente durante 48 horas.
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