Vivir más años pasa por comer un 20% menos (al día)

Cristina Romero

Si eres una persona de mediana edad este artículo te interesa (y mucho). El motivo se encuentra en la búsqueda de la mejor manera posible de alargar los años de vida; y en este tema de TAPAS está la respuesta para ello: comer un 20% menos de alimentos al día puede ayudar a tener una vida más longeva.

Así que, sí, te toca echar cuentas, que son muchas las cosas que hay que cuidar cuando uno va cumpliendo años. Por ejemplo, las calorías que consumimos y las que realmente deberíamos estar consumiendo ya que, por muy superficial que parezca, de esta elección depende que vivamos más o menos años. No lo decimos nosotros, es cosa de la ciencia.

Te contamos por qué deberías estar comiendo un 20% de alimentos al día y en qué horas deberías hacer las principales comidas del día, sobre todo, la última, la más importante.

Según los últimos estudios reducir la ingesta de alimentos en cada comida que hagamos al día puede ayudarnos a mejorar nuestra salud y, por ende, la calidad de vida. 

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