Los 6 alimentos que no deberías consumir antes de dormir

¿Qué comidas debes evitar para conseguir un buen descanso?

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6Los 6 alimentos que no deberías consumir antes de dormir

La ingesta de determinados alimentos por la noche se ha asociado a la dificultad que tienen muchas personas para conciliar el sueño. A esa hora de la jornada, nuestro cuerpo está preparado para descansar, por lo que consumir alimentos muy pesados podría dificultar la digestión e influir en la calidad de nuestro sueño. Para evitar estos síntomas, debemos evitar consumir ciertos alimentos por la noche. ¡Conócelos!

Chocolate. El chocolate, especialmente el negro, contiene cafeína y otros estimulantes que podrían mantener nuestro cerebro despierto más tiempo del debido.

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