Las semillas que deberías incluir en tu dieta

Aprovéchate de los beneficios de estos superalimentos.

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4Las semillas que deberías incluir en tu dieta

Las semillas son una gran fuente de vitaminas, minerales, proteínas y aceites esenciales para nuestro cuerpo. Para obtener todos sus nutrientes, debemos comerlas siempre crudas, al natural y sin sal, ya que al tostarlas, asarlas o freírlas pierden sus beneficios.

Existen infinitas opciones de incluir estos superalimentos en nuestras comidas: yogures, batidos, ensaladas, panes, postres o bizcochos son las más comunes.

  1. Semillas de chía.

Son una gran fuente de calcio, muy ricas en antioxidantes y fibra. Disminuyen los riesgos de sufrir enfermedades crónicas, ayudan a controlar el azúcar en la sangre y tienen un gran poder saciante.

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