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Evitar (comiendo) los temidos resfriados de invierno

Evitar (comiendo) los temidos resfriados de invierno

El regalo más grande que nos deja la Navidad viene en forma de resfriado y se queda hasta pasadas las fiestas. Este año puedes evitarlo si guardas estos alimentos en tu despensa y los sacas a pasear de vez en cuando.

El frío, la calefacción, los cambios de temperatura traen consigo una caída en picado de las defensas y, como consiguiente, un estupendo resfriado que te durará más que las sobras de Navidad.

Kiwi. Sólo un kiwi contiene 75mg de vitamina C, un buen preventivo para los resfriados y una buena fruta combativa cuando ya lo tenemos encima.

Evitar (comiendo) los temidos resfriados de invierno

Miel. De sobra es sabido que cuando nos duele la garganta o la tenemos irritada un vaso de leche caliente con miel alivia la irritación y ayuda a dormir. Esto es porque tiene efecto antibacteriano y antiinflamatorio.

Evitar (comiendo) los temidos resfriados de invierno

Arándano. Es la fruta más antioxidante que se conoce y la que mejor refuerza el sistema inmunitario. Su principal ventaja proviene del pigmento azul, las antocianinas.

Evitar (comiendo) los temidos resfriados de invierno

Ajo. Quienes comen ajo sufren resfriados más cortos y menos complicados que quienes no lo hacen.

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Zanahoria. La zanahoria contiene betacaroteno, un antioxidante fortalecedor del sistema inmunitario. Además de ser bueno para la vista, también lo es para los resfriados.

Evitar (comiendo) los temidos resfriados de invierno

Semilla de calabaza. Fuente de zinc, por lo que también es un alimento antiviral, antioxidante y versátil para el sistema inmunológico.

Evitar (comiendo) los temidos resfriados de invierno

Zumo de naranja. Beber zumo de naranja cuando tenemos un resfriado es fundamental para mantener las membranas mucosas hidratadas y no secas. Y el zumo de naranja es apropiado para encima reforzar las defensas.

Evitar (comiendo) los temidos resfriados de invierno

Chocolate. La teobromina del chocolate es beneficiosa para los pacientes acusados por la tos. Además de ser antioxidante y rico en polifenoles.