Toma Nota

Cerezas: beneficios que están de temporada

Como siempre, ahí estamos nosotros en primera fila sacando partido a las propiedades y ventajas que tiene comer las frutas de temporada. Las cerezas han llegado con el mes de junio y ya notamos los efectos tan positivos que tienen en el organismo.

El vacío que ha dejado la marcha de las fresas, metafóricamente hablando, lo ha llenado la temporada de cerezas, las cuales pasarán con nosotros todo el verano y, si somos listos, podemos valernos de todos estos beneficios.

Cerezas: beneficios que están de temporada

Las antocianinas de las cerezas son los antioxidantes que nos ayudan a mostrarnos jóvenes por fuera y con unas células envidiables por dentro.

Cerezas: beneficios que están de temporada

Son la fruta del cerebro porque mejoran su salud y contribuyen a no sufrir pérdida de memoria.

Cerezas: beneficios que están de temporada

Ricas en vitaminas como cualquier fruta, (C y E), además de magnesio, potasio, hierro y ácido fólico.

Cerezas: beneficios que están de temporada

Contiene niveles altos de fibra por lo que los problemas de tránsito intestinal tienen los segundos contados.

Cerezas: beneficios que están de temporada

El índice glucémico de las cerezas es de 22, algo así como el de la pera, así que no supone ningún riesgo para personas con diabetes; es más, reducen el riesgo de padecer esta enfermedad.

Cerezas: beneficios que están de temporada

100g de cerezas suponen 48 calorías, por lo que podemos incluirlas en las dietas de adelgazamiento a media mañana o en la merienda.