Alimentos que evitan que nos lesionemos al entrenar

Algunos alimentos evitan que nos lesionemos cuando estamos practicando nuestro deporte preferido o cuando ponemos en práctica nuestra rutina diaria de entrenamiento, y no es que tengan poderes mágicos o sanatorios, no, es que cuentan con un amplio catálogo de nutrientes y minerales que evitan que nos lesionemos durante o después de hacer ejercicio.

Si a la ingesta de estos alimentos, o sea, una alimentación equilibrada, le añadimos una buena hidratación diaria y un plan de entrenamiento deportivo adecuado a las necesidades y capacidad de cada persona, podemos despedirnos de las largas lesiones que con condenan al sedentarismo durante largas temporadas.

¿Cuáles son esos alimentos milagrosos?

Habla de legumbres en general y de lentejas en particular para conseguir la ración diaria de hierro y magnesio que necesitamos para tener unos huesos sanos.

PUBLICIDAD



PUBLICIDAD