6 cosas que deberías consumir menos durante este mes de enero
Tras un mes de excesos es hora de tomar nota y comenzar a cuidar de nuevo nuestra salud física y mental para este nuevo año. Un descanso de algunas (o de todas) estas recomendaciones podría tener mayores beneficios en tu salud que comenzar la ‘operación polvorón’ comiendo sólo verdura al vapor.
La carne (sea blanca o roja)
Incluso si eres de los amantes de la carne blanca, un break de unos días podría ayudarte a hacer el mejor detox del año.
6 cosas que deberías consumir menos durante este mes de enero
El azúcar añadido
Este es uno de los retos más difíciles, pues estar un mes o simplemente unos días sin tomar azúcar es complicado debido a los azúcares añadidos que contienen la mayoría de los alimentos que compramos (a excepción de los 100% naturales).
6 cosas que deberías consumir menos durante este mes de enero
Los quesos grasos
Es uno de los productos que más seguidores tienen, pero también de los más calóricos -aunque saludables-. Procura comer quesos bajos en grasa o desnatados.
6 cosas que deberías consumir menos durante este mes de enero
Las comidas ‘to take away’
Es cierto que no todos los platos que se compran para llevar son iguales, pero lo que está claro es que nada va a ser tan sano como lo cocinado por ti mismo en casa.
6 cosas que deberías consumir menos durante este mes de enero
El uso del microondas
Cocinar al fuego o en el horno, incluso si es para calentar, da un mejor sabor a los platos y, aunque no lo creamos, es un poquito más saludable.
6 cosas que deberías consumir menos durante este mes de enero
Las bebidas light
De la misma manera que las bebidas normales contienen azúcares, las bebidas light hay que tener presente que no son mucho más sanas. ¡Para sustituirlas te aconsejamos un buen vaso de agua con gas y un toque de limón!
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