5 alimentos que suben en ánimo

Hay ciertos alimentos que por sus propiedades se dice que son antidepresivos naturales. Y es que hay algunos que realmente benefician a nuestro estado de ánimo. Según los expertos, si hay días que estás más bajo de moral, o te encuentras cansado, es mejor acudir a estos alimentos antes que a otros para reponerte.

 

1. Chocolate

Nos gusta mucho y lo intentamos evitar porque pensamos que engorda pero no imaginamos lo que nos puede subir el ánimo. Y es que se cree que el chocolate negro reduce los niveles de cortisol, que es la hormona que se liberad con el estrés y la ansiedad. Además aumenta la serotonina, una enzima que favorece la alegría. También es un gran antioxidante que relaja la presión arterial y favorece a reducir el colesterol. Siempre intenta comer el que contenga al menos el 70% de cacao.

PUBLICIDAD



PUBLICIDAD